Stärken Sie Ihre innere Balance
Unsere Programme für mehr Achtsamkeit und Stressmanagement helfen Ihnen, den Alltag gelassener zu meistern. Lernen Sie wirksame Entspannungstechniken, mehr Selbstfürsorge und gewinnen Sie neue Lebensqualität.
Angebote zur Achtsamkeit
- Achtsamkeits-Workshop: Einführung in Meditation, Atemübungen und kleine Achtsamkeitsrituale für den Alltag.
- 8-Wochen Stressmanagement-Kurs: Lernen Sie, Ihren Stress gezielt zu reduzieren, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und Resilienz aufzubauen.
- Individuelle Achtsamkeitscoachings: Persönliche Begleitung für nachhaltige Achtsamkeit, angepasst an Ihre Lebenssituation.
Methoden und Kursabläufe
- Geführte Meditationen und Entspannungsreisen
- Kognitive Techniken gegen Gedankenkreisen
- Reflexionsübungen und Journaling
Kurszeiten (aktuell)
- Di, 18:30 Uhr: Achtsam in den Feierabend (online)
- Sa, 11:00 Uhr: Stressfrei ins Wochenende (Präsenz, München)